以前、「フルマラソンでサブ４を達成するためのトレーニング」というエントリーを書きました。 2012年11月11日に開催された「いびがわマラソン」でサブ４を達成することが出来たので、そのトレーニング内容を公開したいと思います。 結果 大会名：いびがわマ…