膝

高校生の時、友達の膝十字固めで前十字靭帯を断裂。
ほんと今思えばなんて情けない…。
結局、人工靭帯は入れずにそのままほったらかしなんだけど、トライアスロンでこれが結構な障害になる。

一番膝が痛くなるのが、以外にもランではなくてバイク。
たぶん膝の動作範囲が大きいのが原因なのかな。

でも、これから一生この膝と付き合っていかなきゃいけないんだから仕方ないな。

なるべく膝に負担のかからないトレーニングをしていかなきゃな。

☆週末のトレーニング☆☆☆

金曜日 スイム 1km 0:50'
　　　 バイク 35km 1:50'
土曜日 バイク 16km 0:50'
日曜日 スイム 1.25km 1:00'

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