バイクは平均何キロで走ればいいの？

石垣島トライアスロンの制限時間は、スイム1.5kmが60分、自転車40kmが120分、ラン10kmが75分。

スイムをぎりぎりの60分で泳いだとして、トランジションに10分かかったら、バイクは40kmを110分。
ってことは、だいたい22km/hでいいわけか。
これは以外にいけるかもな。

とりあえず普通の練習は25〜30km/hくらいで走れるように練習しよう！

☆本日のトレーニング☆☆☆

バイク 36km 1:40'

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